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Tuesday, January 27, 2015

¿Cuál es componente cerebral que permite los sueño lúcidos?



A pesar de que los sueños lúcidos son relativamente raros en la mayoría de las personas, la capacidad de saber cuando estas soñando y tener el potencial de cambiar el curso de los sueños es algo que mucha gente le gustaría tener. (¿Cuál es el objetivo más buscado por soñadores lúcidos?)

Ahora, neurocientíficos del Instituto Max Planck para el Desarrollo Humano en Berlín y del Instituto Max Planck de Psiquiatría en Múnich, han comparado la estructura cerebral de personas que tienen sueño lúcidos frecuentemente con participantes que nunca han tenido uno. Los resaltadores mostraron que la corteza prefrontal, el área que controla los procesos de conciencia cognitivos y la capacidad de autorreflexión, es mayor en los soñadores lúcidos. (Descubre por qué soñamos)

Las diferencias en lo volúmenes de la corteza prefrontal entre soñadores lúcidos y soñadores no lucidos sugiere que los sueños lucidos y la metacognición están estrechamente conectados. La teoría es respaldada por imágenes del cerebro tomadas a los participantes cuando estaban resolviendo pruebas metacognitivas mientras estaban despiertos.

Los resultados, publicados en la revista especializada The Journal of Neuroscience, muestran que la actividad en la corteza prefrontal era superior en los soñadores lúcidos, lo cuál indica que la autorreflexión en el día a día de las personas que pueden controlar sus sueños es mayor.

Los investigadores ahora buscaran averiguar si las habilidades metacognitivas pueden ser inducidas. 

En el siguiente estudio intentarán entrenar a voluntarios para conseguir sueño lúcidos, y así, examinar su esto aumenta sus capacidades autorreflexivas. (Científicos logran inducir sueños lúcidos)

Crédito de la imagen: Allan Ajifo / Wikimeda Commons
Fuente:  http://www.muyinteresante.com.mx/ciencia/15/01/26/suenos-lucidos-estructura-cerebral/

EL PROPOLEO

 
El propoleo, llamado también la resina natural de las abejas, es un estupendo antibiótico y antiséptico natural que además favorece la capacidad de defensa de nuestro organismo.

PROPIEDADES TERAPÉUTICAS

Es importante hacer notar que las distintas propiedades terapéuticas de los propóleos han sido comprobadas por diferentes equipos científicos de distintas partes del mundo, independientemente del sitio geográfico de procedencia de los productos estudiados.


Propiedad antibacteriana, ha sido probablemente la más estudiada, habiéndose comprobado su doble versión, bactericida y bacteriostática. Avalan esta importante propiedad el análisis de algunos de sus componentes como el ácido benzoico así como de sus derivados activos oxi y metoxibenzóicos. 

Mencionaremos también su contenido de ácidos p – cumarínico, cafeico y ferúlico, todos ellos de reconocida acción antibacteriana.

También presentan acción antibiótica los sexquiterpenos, especialmente el bisabolol. A otro de sus componentes, la galangina, se le atribuye una gran actividad antibacteriana.


Según Okonenko, estas sustancias son mas asimilables que los antibióticos convencionales y además su mecanismo de acción no solo está dado por sus propiedades antibacterianas sino también por mejorar la reacción inmunológica del organismo.

En cuanto a su actividad antiviral, está demostrada en la práctica por su acción sobre varios virus patógenos dada por una serie de componentes de naturaleza flavonoide, como acacetinas y pectolanarigenos. Diversos estudios, han comprobado cantidad de compuestos oxidados presentes en las células afectadas por virosis, reacción que parece fundamental para su metabolismo. Las propiedades antioxidantes de los propóleos, pueden estar relacionadas con la inhibición del desarrollo de los virus.

La propiedad antimicótica estaría determinada por la presencia de sacranetina, perostibeno y estalibdenos que son probados agentes antifúngicos, actividad que también presenta el ácido benzoico.

Su actividad como anticolesterolémica, antihipertensiva y preventiva de accidentes cardio-circulatorios, está relacionada y determinada por la presencia de ácidos grasos no saturados, en su composición, que inhiben la oxidación del colesterol. También pude influir en esta actividad terapéutica, las micro concentraciones de zinc en presencia de estos ácidos grasos (Suite, Dereveci).

Otra de sus propiedades, la de estimular la epitelización, estaría determinada por la inhibición del desarrollo de agentes patógenos (A. Bacteriostática) que puedan inhibirla reproducción celular, lo que favorecería el proceso de epitelización.

Como podemos ver el propóleo tiene múltiples acciones terapéuticas sin embargo las más estudiadas y demostradas son las que hemos mencionado y especialmente la de comportarse como un estupendo antibiótico y antiséptico natural que además favorece la capacidad de defensa de nuestro organismo.

COMPOSICIÓN Y ANÁLISIS QUÍMICO

En cuanto a su composición, en todos los propóleos encontraremos:
Cera, siempre mezclada a los mismos (20 a 30%).
Resinas y bálsamos aromáticos (40 a 50%).
Polen (4 a 5%).


Mezclas mecánicas (tierra, cenizas, etc, 10 a 30%), parece ser agregado por las abejas para dar mayor consistencia al producto.


El análisis químico de los propóleos muestra la presencia de 19 sustancias simples, microelementos, especialmente en forma de radicales libres o asociados a formas proteicas, algunos de los cuales mencionamos a continuación: Al. Ca. Co. Cu. I. Li. Mn. Mg. Ag. Ni. K. Si. Zinc, etc. De estos microelementos se encuentran en la mayoría de los casos solo trazas especialmente entre las mezclas mecánicas, que prácticamente no presentan actividad terapéutica.


En los propóleos también se han aislado 33 elementos compuestos que en su mayoría son flavonoides (flavononas y flavonoles).

También se han encontrado en los propóleos vitaminas, como la B1, B2, C, y PP entre otras. Sustancias de naturaleza proteica, ácidos grasos no saturados y ésteres de ácidos aromáticos, los que justifican en parte su gran actividad biológica.


La capacidad de estos compuestos para ganar o ceder Hidrógeno, junto con otros factores hace de los propóleos un producto en constante actividad, comparable a las enzimas proteolíticas.
PROPÓLEO. Palabra que proviene de raíces griegas: Pro: defensa y Polis: ciudad (Defensa de la colmena)

CARACTERÍSTICAS DE LOS PROPÓLEOS

Los propóleos son polímeros balsámicos resinosos que elaboran las abejas a partir de diversas resinas de plantas. Estas resinas quedan potenciadas con las enzimas producidas por las glándulas salivales de las abejas y enriquecidas con los residuos de la digestión láctica de los gránulos de polen. Se trata de una resina oscura con la que por un lado tapizan el interior de sus celdillas, sellándolas, evitando así su contaminación (Profilaxis), y por otro lado supone también una actividad constructiva, reforzando tabiques, paredes y sellando grietas evitando así que se formen corrientes de aire.


Fuente:  http://remediosparaelalma.com/el-propoleo/

MUY IMPORTANTE : SABIAS QUE TU CARA ES EL REFLEJO DE TU CUERPO

Las diferentes alteraciones en la cara pueden ser el reflejo de que algo no anda del todo bien en nuestro organismo. Aunque muchas de estas alteraciones pueden deberse a cambios hormonales, exposición a climas extremos, usos de diferentes medicamentos, alimentación, entre otros factores, algunos estudios han encontrado que cuando las alteraciones aparecen de un momento a otro sin razón aparente, puede ser una señal de alerta sobre el estado de nuestra salud.

 

Si no estamos en nuestro ciclo menstrual y tampoco estamos expuestos a otros factores como para desarrollar granos o manchas de un momento a otro, entonces debemos prestarle mucha atención a otras posibles razones. Haciendo de cuenta que nuestro rostro es como un mapa, podemos hacernos una idea de cuál es el posible problema y cómo podemos solucionarlo.  

A continuación te damos una guía con 14 áreas de tu cara que pueden estar reflejando lo que pasa con tu cuerpo. Observa las áreas señaladas con los números e identifica el problema.

1 y 2. Zona afectada: sistema digestivo


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Si notas que te han salido espinillas, granos o manchas en las zonas señalas con el 1 y 2, posiblemente tú sistema digestivo no esté funcionando correctamente. Para actuar contra esto debes disminuir el consumo de comida chatarra, el consumo excesivo de grasas, evitar la sal e incrementar el consumo de agua.

3. Zona afectada: Hígado


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Si la zona afectada es la número 3, posiblementenuestro hígado no esté funcionando correctamente debido a una acumulación de toxinas y el consumo de sustancias que son nocivas para su salud. Lo que debes hacer es evitar el consumo de alcohol, comida chatarra y lactosa. En lugar de esto se debe aumentar el consumo de frutas y vegetales, especialmente crudos. También es conveniente realizar una limpieza natural del hígado.

4 y 5. Zona Afectada: Riñones


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Todo lo que sucede al contorno de los ojos, incluyendo las ojeras, puede deberse a una deshidratación y mal funcionamiento de los riñones. Para esto es muy importante incrementar el consumo de agua, evitar la sal y consumir alimentos con acción diurética.

6. Zona Afectada: Corazón.


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Esta es una de las zonas que más se ven afectadas por el acné y los puntos negros por causas comunes. Sin embargo, cuando aparecen de repente y son difíciles de eliminar, pueden estar reflejando problemas del corazón.Para actuar contra esto elimina de la dieta alimentos dañinos como las grasas y el sodio, así como aquellos alimentos picantes. En su lugar, trata de incrementar el consumo de ácidos grasos omega 3, principalmente de origen vegetal.

7 y 8. Zona Afectada: Riñones


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De nuevo los riñones pueden estar siendo afectados por una acumulación de desechos, retención de líquidos o deshidratación. Para solucionarlo debes beber agua y evitar bebidas como el café, bebidas con gas y alcohol.

9 y 10. Zona Afectada: Sistema respiratorio

 


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Estas zonas pueden estar reflejando algún tipo de alergia respiratoria o problemas crónicos como el asma. Es un área muy propensa a mancharse o alterarse debido al mal hábito de fumar. Para solucionarlo se debe dejar el cigarrillo, incrementar el consumo de alimentos frescos y disminuir el consumo de azúcar.

11 y 12. Zona Afectada: Hormonas

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En esta área especialmente se ven reflejados los cambios hormonales que ocurren normalmente durante el ciclo menstrual. Aunque para muchos es algo inevitable, se puede reducir con una alimentación saludable, ejercicio, dormir bien, tomar agua, limpiar frecuentemente el rostro, evitar losalimentos irritantes.

13. Zona Afectada: Estómago


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Esta área de la cara podría estar indicando que tenemos una mala digestión, que nuestro colon no está funcionando correctamente y que podemos estar sufriendo de estreñimiento. Para combatir esto se recomienda incrementar el consumo de fibra, presente en frutas, verduras y cereales.

14. Zona Afectada: Estrés


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Si notas alguna irregularidad en esta área de tu cara, es posible que tu cuerpo esté pidiendo un descanso y tiempo para recuperarse. El estrés puede derivar diferentes problemas de salud si no le prestamos la atención suficiente. Para combatirlo es recomendado relajarte o dormir un poco y beber más agua.

¡Recuerda!

Existen diferentes razones por la que nuestra cara puede tener alguna irregularidad como un granito o una mancha. Estas razones mencionadas son sólo una posibilidad, por lo que lo ideal es consultar con un médico para determinar si se debe a esto o a otras de las diferentes razones por las que nuestro rostro se puede alterar.

Fuente:  http://sanacorazon.com/?p=1233

COMO SE PUEDE DEPURAR EL HÍGADO FÁCILMENTE CON LIMÓN Y OTRAS VITAMINAS

  
El hígado es uno de los órganos más básicos y esenciales en el ser humano. Cumple unas funciones que nos son imprescindibles, tales como la síntesis de determinadas hormonas y cómo no, la desintoxicacón del organismo. Es por ello que debemos preocuparnos por su salud, por mantenerlo fuerte y revitalizado. Te explicamos cómo conseguirlo.
 

¿Cómo me ayuda el limón a depurar el hígado?

El limón es una de las frutas con mayores propiedades, un recurso natural al acceso de cualquiera que siempre hemos de tener en cuenta. Pero ¿por qué son tan adecuados los limones para tratar el hígado y para desintoxicarlo?
  • En primer lugar por que se alzan como un excelente antiséptico natural, capaz de curar infecciones, y actuar como un buen antioxidante muy adecuado para curar nuestro hígado.
  • Es además un buen aliado digestivo lleno de vitamina C.
  • Si mezclamos agua con jugo de limón, lograremos una bebida alcalina muy adecuada, que logra restablecer el equilibrio de pH del cuerpo.

  • Hemos de recordar también que el hígado, tiene como principal función filtrar las toxinas de la sangre; después de que éstas se filtran del torrente sanguíneo, se convierten en radicales libres. Algo muy peligroso a su vez para el hígado. Pero esto lo podemos resolver con el remedio sencillo de agua con limón, que lo que hace es contrarrestar los efectos de los radicales libres.
  • Y no lo dudes, el limón va a conseguir que todos los alimentos se digieran, muchísimo mejor. Hay ocasiones, por ejemplo que muchas partículas de alimentos acaban yendo al mismo torrente sanguíneo y luego al hígado. Todo ello le ocasiona una gran presión al hígado, intoxicándolo. Un efecto que puede ver sobre todo con la enfermedad del hígado graso. Pero con la ayuda digestiva del jugo de limón, evitaremos que esto ocurra, evitaremos que partículas de los alimentos vayan al torrente sanguíneo. ¿Maravilloso, verdad? Y es que, como puedes ver, en ocasiones los grandes remedios son los más sencillos, los más económicos y los más accesibles.

¿Cómo tomar limón para curar mi hígado?

Dieta del limon
  • No conlleva ningún secreto. Para depurar nuestro hígado con limón basta con tomar dos vasos al día con este jugo terapéutico. ¿Cómo? Muy fácil. Lo que haremos es, nada más levantarnos y en ayunas, tomar un vaso de agua mineral y tibia (ni caliente, ni fría, mejor a temperatura ambiente), mezclado con medio jugo de limón. Te la bebes despacio y en media hora, no tomes nada más. Puedes aprovechar para ducharte, para arreglar tus cosas, asearte y luego, por último desayunar pasado este intervalo de tiempo. Hay quien deja pasar una hora, pero eso depende del tiempo que dispongas.
  • El segundo vaso de agua mineral con limón lo tomaremos media hora antes de cenar. Muy fácil. Una vez más mezclas el jugo de medio limón con un vaso de agua mineral. Lo tomas poco a poco, y, la cabo de media hora cenas con tranquilidad. Recuerda no cenar en exceso, y también cenar dos horas antes de ir a dormir. Tomando este remedio a estas horas, coincidiremos con el reloj biológico de nuestro hígado, ayudándolo así a depurar más adecuadamente, facilitándolo sus funciones básicas. Verás qué bien te sientes.

Vitaminas y minerales que también te van a ayudar a depurar el hígado

Magnesio
Ya tenemos claro que la vitamina C, es una excelente aliada para nuestro hígado, pero ¿Qué otros elementos pueden ayudarnos?

1. La vitamina E

Existe un estudio del Dr. Arun Sanyal de la Universidad Commonwealth de Virginia, que nos indica las grandes mejoras de un grupo de pacientes con problemas hepáticos tras consumir diariamente buenas cantidades de vitamina E. Este componente lo que hace es reducir la inflamación y las acumulación grasa alrededor del hígado. Una maravilla, sin duda. ¿Y dónde podemos encontrar vitamina E? Principalmente en los kiwis, en los arándanos rojos, en los albaricoques secos, en las nueces, en las almendras y las avellanas. ¿Te animas a tomarlas?

2. La vitamina B


Toda la familia de vitaminas B tales como, B2, B3, B6, y B12 son actúan como adecuadas coenzimas durante el proceso de la desintoxicación del hígado. Son básicas y están presentes en cada una de las fases del proceso de depuración actuando como desencadenantes. Así pues no las pases por alto. ¿Y dónde podemos encontrarlas? Tienes una larguísima lista donde elegir: aguacates, melones, fresas, manzanas, moras, zarzamoras, naranjas, mangos, uvas… y sobre todo en la semillas de lino, de calabaza y de sésamo. ¡Riquísimas!

3. El imprescindible magnesio


Te hablamos en numerosas ocasiones del magnesio en nuestro espacio. Es vital, fundamental para la salud en general. Se trata de un mineral necesario para el hígado, que le ayuda en el proceso de desintoxicación, básico para para extraer los productos químicos potencialmente tóxicos como: toxinas fungales, esteroides y todas aquellas derivadas de las medicaciones que tomamos. Una vez las eliminamos del hígado, van directamente a la orina. Si no tenemos niveles adecuados de magnesio, estas sustancias se acumulan y pueden ser muy dañinas, pudiendo ocasionar incluso tumores. No vale la pena. Así que no lo dudes, incrementa tus dosis de magnesio. Puedes encontrar suplementos en farmacias o tiendas naturales.
 
Fuente:  http://sanacorazon.com/?p=9

ES TAN DELICIOSA COMER EL MANGO PERO COMETES UN GRAN ERROR AL BOTAR SU CASCARA TIENE GRANDES CONTENIDO NUTRICIONAL

 Una deliciosa fruta cuando está madura es el mango, el que además tiene importantes propiedades que benefician a nuestro organismo. Propiedades que se pueden obtener con la cáscara de mango, la que tiene propiedades curativas y nutritivas, que nos invitan a disfrutar con mayor placer de esta rica fruta.

El mango tiene diferentes etapas de maduración, donde cada una de ellas, entrega diferentes sabores para disfrutar. Podemos comer mango preparado en jugos, ensaladas, frutas y licuados, las que se pueden añadir cada día a nuestra dieta diaria.

Cáscara de mango contenido nutricional

Una gran cantidad de nutrientes se encuentran presentes en la cáscara de mango, para sorpresa de muchos; quienes desconocen los beneficios de comer esta rica fruta y su cáscara. Como poseer una gran cantidad de betacarotenos, los que se sintetizan y transforman en vitamina A; además el mango tiene altos niveles de Vitamina C, fibra, magnesio y potasio.
Si comemos 100 gramos de mango, estaremos aportando a nuestro organismo, 65 calorías, 0,5 gramos de proteínas, 0,3 gramos de grasas, 28 miligramos de Vitamina C, 17 gramos de carbohidratos, y 4000 UI aproximadamente de Vitamina A.

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Propiedades medicinales de la cáscara de mango

El mango y su cáscara, protegen al organismo de gusanos intestinales, combate la fiebre, combate la diarrea, el dolor de muelas, enrojecimiento e inflamación de ojos, infecciones de la garganta y nariz, infecciones a la vejiga y reumatismo. Si nos enfocamos en la cáscara de mango, esta es muy útil en cuadros de diarrea, reumatismo y dolor abdominal, por eso se recomienda comer especialmente esta fruta cuando se padecen estas molestias.
La medicina ayurvédica utiliza al mango, como una medicina natural que ayude al cuerpo a fortalecer su corazón y a generar sangre. Además, elimina toxinas, fortalece los tejidos y previene el envejecimiento de la piel; el mango es muy recomendable para problemas de estreñimiento y
para fortalecer los intestinos. Gracias al gran aporte nutritivo del mango, también es beneficioso para el hígado, mejora al digestión y aumenta el apetito.

Uso medicinal del mango

Dependiendo del estado y maduración del mango, los beneficios que se pueden obtener para el cuerpo. Pero en el caso de los mangos verdes, es un gran tónico estimulante; esto producido por su sabor ácido. En cuanto a la cáscara de mango, esta etapa de maduración, se usa como un buen astringente. Por último, las hojas verdes del mango son muy usadas para tratamientos contra la diabetes, y como un buen mecanismo para fortalecer las defensas.

Bajar de peso comiendo mango

Esta rica fruta también ayuda a perder peso, ya que su piel previene que se formen células de grasas en el cuerpo; además es una fruta que aporta pocas calorías al cuerpo y ayuda metabolizar grasas al igual que las elimina. La gran cantidad de potasio que posee el mango, hace que sea una fruta que ayuda a prevenir la retención de líquidos; lo que es importante cuando se busca adelgazar naturalmente.
Una forma de aprovechar las propiedades del mango para bajar de peso, es comiendo esta fruta en el desayuno, acompañada de otras frutas como; piña, y melón. Pudiendo preparar licuados con estas frutas, pero sin añadir azúcar.

Batidos de mango para adelgazar

A través de los batidos de mango, también se puede perder peso, para esto necesitamos usar esta fruta con su cáscara y licuarla junto a otros ingredientes.

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Ingredientes:

1/4 de taza de jugo de mango
1/4 de mango cortado
1/4 de taza de puré de aguacate de preferencia maduro
1/4 de taza de yogur descremado sabor vainilla
1 cucharada de zumo de limón
Endulzante
Cubos de hielo

Preparación:

colocar todos los ingredientes al interior de la licuadora, y una vez que todo se encuentre bien incorporado, se sirve bien frío. Este es un licuado que se debe beber enseguida, por eso se recomienda que sea parte del desayuno o de media tarde; para complementarlo con una dieta para adelgazar, que incluya al mango como protagonista.
Es importante conocer las etapas de maduración del mango, ya que esto indicará su sabor, si el mango está maduro será dulce; pero si el mango está verde, su sabor será amargo. Siendo esta la principal causa, de porque muchas personas no consumen mango, debido a su ácido sabor, desconociendo las grandespropiedades y beneficios que aporta a nuestro organismo.

Fuente:  http://sanacorazon.com/?p=1531