Estudios comprueban que una dieta rica en fibra reduce los niveles del colesterol malo, y que su consumo diario ayuda al aparato digestivo a mantenerse limpió y saludable.. Comprobado esto nos hicimos la tarea de buscar la mejor forma de agregarlo a nuestra dieta diaria, y dimos con ese milagroso y súper alimento del consumo diario.. El Pan Integral.. Estas dos tías nos enseñaron a hacerlo Gracias Encarnita y Rosine
Estos son los ingredientes:
- 1 kilo de harina de trigo
- 1/2 litro de agua
- 1 sobre de levadura para pan
- 2 cucharadas de sésamo crudo
- 2 cucharadas de semillas de limo
- 100 gramos de salvo trigo
- 100 gramos de pipas de girasol
- 100 gramos de pipas de calabaza
- 100 gramos de muesli.
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- tiempo de preparar 1 hora 1/2
En este vídeo Encarnita y Rosine nos enseñan a hacerlo Que lo disfruten Que el alimento sea mi medicina !!!
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